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Bem Estar

10 dicas para fazer um Spa Day em casa

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Em tempos de isolamento social, trabalho em casa e a mente cheia de preocupações, todos temos dias mais estressantes que outros e, nestes momentos, o melhor a ser feito é se desligar de tudo por, pelo menos, alguns minutos e relaxar.

Ainda que o trabalho ocupe boa parte do dia, nossa dica é: separe ao menos uma hora em um dia da semana e use para cuidar de si.

Mas a dúvida é: como fazer isso em casa e sem gastar muito? Nós podemos te ajudar! Confira 10 dicas para montar seu próprio spa day em casa!

1 – Home sweet home

Escolha seu cantinho favorito e prepare um lugar para você relaxar. Deixe o espaço livre e limpo.

Niina Secrets deitada em uma cama
Foto: Reprodução / Instagram @niinasecrets

2 – Música

Coloque uma música ambiente, de preferência uma mais tranquila, talvez um mantra ou sons da natureza. 

3 – Luzes

Para um relaxamento total, troque as luzes brancas por outras luz mais amareladas e baixas, ou até mesmo velas. 

Mesa com velas acesas
Foto: Reprodução / Instagram @thebodyshop

4 – Aroma

Pode parecer difícil conseguir um ambiente com clima de spa sem gastar muito, mas garantimos que não é. Para um aroma relaxante, você não precisa necessariamente de óleos essenciais e outros do tipo. Uma vela aromática ou até um sabonete de camomila em contato com a água quente, basta. 

5 – Se alongue

Para um relaxamento mais eficaz, alongue todos os músculos. Se espreguice, alongue as pernas, o pescoço e tornozelos. São detalhes simples que fazem toda a diferença. 

Bruna Vieira se alongando em sua casa ao lado do cachorro
Foto: Reprodução / Instagram @brunavieira

6 – Escalda pés

Em uma bacia com água morna coloque sal grosso, bolinhas de gude, ou qualquer coisa do tipo que você tiver em casa. Fique com os pés de molho na agua e os estimule em contato com o conteúdo do fundo do recipiente.

7 – Banho relaxante

Depois do escalda pés, o ideal é um banho quente. Com uma bucha vegetal e um sabonete de sua preferência, massageie levemente todas as partes do corpo. Uma auto-massagem nos músculos, como coxas, braços e panturrilhas também é muito bem vinda. 

Mulher tomando banho
Foto: Reprodução / Instagram @lush

8 – Hidratante

Ao sair do banho, espalhe pelo corpo seu hidratante favorito em movimentos suaves.

9 – Roupa confortável

Vista sua roupa mais confortável e volte para o ambiente escolhido. Sente e respire fundo e calmamente por vezes seguidas.

Alessandra Ambrosio descalça vestindo roupas confortáveis em uma sacada
Foto: Reprodução / Instagram @alessandraambrosio

10 – Mantenha a distancia de eletrônicos

Se mantenha afastada do celular, televisão e computador por pelo menos 20 minutos, só curtindo sua própria companhia. Ainda que seja um curto tempo, garantimos que você estará mais do que preparada para voltar à rotina. 

Vi Rocha de pijamas com os pés na parede com uma planta ao lado
Foto: Reprodução / Instagram @viihrocha
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